El Ashtanga Yoga es un estilo de yoga tradicional, que proviene de la India

(de la ciudad Mysore), muy potente y transformador, que se compone 

de varias series de posturas que vamos aprendiendo poco a poco..

El objetivo de la primera serie (yoga chikitsa) es desintoxicación y
alineación del cuerpo. Consta de Saludos del Sol (A y B), posturas de
pie, posturas sentadas y posturas finales. Cada movimiento, postura y
respiración tienen una cuenta exacta que llamamos el vinyasa. La
combinación de las posturas con la respiración y el movimiento
calienta la sangre, de esta manera a través del sudor el cuerpo
elimina las toxinas durante la práctica.

Estilo Mysore. La enseñanza de este sistema sigue el método tradicional,

tal y cómo se enseñaba y se sigue enseñando en Sri K. Pattabhi Jois Ashtanga

Yoga Institute en la ciudad Mysore en la India. Dependiendo, entre otros,
de la dedicación, memoria, condición físisica del alumno el profesor
va incorporando posturas de la serie una por una y el alumno con
paciencia bajo la supervisión del profesor las va aprendiendo y
memorizando. De esta manera cada alumno desarolla su auto práctica y
en la misma clase puede haber alumnos principiantes y avanzados
permitiendo que cada uno siga su ritmo. Aparte de las clases de estilo
Mysore, cada cierto tiempo, hay clase guiada, dónde el profesor va
dictando la serie.

El Ashtanga Yoga es apto tanto para principiantes cómo para avanzados. 

Sobre la práctica. Se recomienda practicar 6 veces por semana,

descansando un día y también los días de la luna nueva y llena.

A través de la repetición diaria de las asanas, desafiando el cuerpo y
la mente, la práctica aporta un crecimiento personal continuo y se
convierte en una herramienta muy potente y transformadora de auto
conocimiento.

Es importante no comer por lo menos 3 horas antes de la clase.

La tradición. El Ashtanga Yoga es un estilo de Yoga clásico, que proviene

de la ciudad de Mysore (India), dónde hoy en día Sharath Jois continua el
linaje de la enseñanza aprendido de su abuelo Sri K Pattabhi Jois

(y éste de su profesor....). Eso se llama el Parampara (el traspaso del
conocimiento del maestro al discípulo gracias al cuál se puede mantener

la enseñanza tradicional).